Riisileseuutte on eräänlainen ruokavalion lisäosa, joka on johdettu riisijyvien sisäkerroksesta, joka tunnetaan nimellä lese. Se on runsaasti useita ravintoaineita ja bioaktiivisia yhdisteitä, jotka on liitetty erilaisiin terveyshyötyihin.
Riisileseuutteen avainkomponentit sisältävät: 1. Kuitu: Riisileseissä on paljon kuitua, mikä voi auttaa ruuansulatuksessa ja voi vaikuttaa täyteyden tunteisiin, jotka auttavat painonhallinnassa.
2. Fytiinihappo: Vaikka fytiinihappo voi estää joidenkin mineraalien, kuten raudan ja sinkin imeytymistä, sillä on myös antioksidanttiominaisuuksia ja sillä voi olla muita terveyshyötyjä.
3. B-vitamiinit: Näillä vitamiineilla on välttämätön rooli energian aineenvaihdunnassa, aivojen toiminnassa ja punasolujen tuotannossa.
4. Lesitiini: fosfolipidi, joka osallistuu solukalvojen rakenteeseen ja toimintaan ja voi tukea maksan terveyttä.
5. Gibberelliinit: kasvihormoneja, jotka voivat vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen, ja joilla voi olla anti-inflammatorisia vaikutuksia.
6. Saponiinit: Näitä yhdisteitä on tutkittu niiden potentiaalin suhteen kolesterolin hoidossa ja syövän ehkäisyssä.
7. Sterolit: Ne voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja estämällä ruokavalion kolesterolin imeytymistä.
Riisileseuutteen tutkimus ehdottaa mahdollisia etuja, kuten:
- Kolesterolin hallinta: Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa vähentämään LDL ("Bad") kolesterolitasoja.
- Antioksidanttivaikutus: Se sisältää antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
-Anti-inflammatoriset vaikutukset: Riisileseuutteen saponiineilla ja steroleilla voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä mahdollisesti hyötyvät niveltulehduksesta.
- Ruoansulatusterveys: Kuitujen sisältö voi edistää säännöllisyyttä ja tukea ruuansulatuksen terveyttä.
Näiden mahdollisten terveyshyötyjen vahvistamiseksi ja optimaalisen annoksen ymmärtämiseksi eri sovelluksille tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimusta. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, on tärkeää neuvotella terveydenhuollon ammattilaisesta ennen kuin aloitat riisileseuutteen tai muun ruokavalion lisäyksen.
Kyselykori (0) 
Käynnistä haku
